６月が旬！美容効果◎女子の味方！ベリー系フルーツを一挙にご紹介

みなさーん！ 美容にフルーツ、毎日取り入れてますか？
６月に入っていよいよエネルギッシュなフルーツの季節が到来中！

今回は甘酸っぱくて美味しい、今が旬のベリー系フルーツをご紹介します。
（アレルギーや持病など心配な方は、食べる前に病院で一度相談してみることをオススメします）

さくらんぼ

ツヤツヤの宝石のような、さくらんぼ！
甘酸っぱくていくらでも食べてしまいそうですよね。

佐藤錦などの上品な甘さのさくらんぼも大好きですが、
アメリカンチェリーの肉厚でジューシーなおいしさもたまりません！

【さくらんぼの美容効果】
・疲労回復（アミノ酸）
・肌荒れ、乾燥の予防（ビタミンC、ベータカロテン）
・肌のアンチエイジング（ビタミンC、ベータカロテン）
・むくみの予防（カリウム）
・貧血、冷え性予防（鉄分、葉酸、銅）
・便秘の予防（リンゴ酸、ソルビトール）

マルベリー（クワの実）

マルベリーとは「桑の実（クワの実）」のこと。
クワと言えば、健康に良いとされている「クワの葉茶」なども有名ですよね！

このマルベリー、漢方薬としても使用されるほどそのパワーはすごいんです！

【マルベリーの美容効果】
・アンチエイジング、美肌効果（ポリフェノール、レスベラトロール）
・紫外線対策（レスベラトロール）
・肌の乾燥予防（ビタミンA・C・E）
・お肌のハリつや（ビタミンA・C・E）
・貧血、生理痛予防（鉄分、ビタミンC）
・目のストレス緩和（ゼアキサンチン、アントシアニン、カロテノイド）

レッドカラント

レッドカラントは「赤スグリ」とも呼ばれるスーパーフード！
ビタミン不足を補う豊富な美容成分が含まれています。

冷凍販売されているので、ヨーグルトに加えたり、ジャムやお菓子作りで楽しむことも。

【レッドカラント】
・肌荒れ、乾燥の予防（ビタミンC、ベータカロテン）
・肌のアンチエイジング（ビタミンC、ベータカロテン）
・むくみの予防（カリウム）
・貧血、冷え性予防（鉄分）
・疲れ対策（クエン酸）
・目のストレス緩和（アントシアニン）
・便秘予防、ダイエット（食物繊維）

ヤマモモ

ヤマモモの木は観賞用として植えられていることもあるので、
真っ赤な実が実っている姿を見たことがある方もいるのではないでしょうか？

果実はとても傷みやすいので、一般的に加工品が流通しています。
そのまま食べることはもちろん、ジャムやジュース、タルトなど様々な食べ方ができますよ！

【ヤマモモ】
・エネルギー補給（ブドウ糖）
・ストレス解消、疲労回復（クエン酸）
・目のストレス緩和（アントシアニン）
・アンチエイジング、美肌効果（ポリフェノール）
・ニキビ、皮脂対策（パテントテン酸）
・アルコールの分解を助ける（ナイアシン）

いかがでしたか？
ご紹介しきれなかった旬のベリー系フルーツはこちら！

・ブルーベリー
・ポイセンベリー
・ジューンベリー
・グースベリーなどなど…

旬のフルーツはその季節に必要な栄養分がたっぷり！
上手に取り入れて、みんなでキレイになっちゃいましょう♪