初めまして。 モデル／キャリアカウンセラーの中西華菜です。 小さい頃からキャンプが大好きだったのですが、大人になってからキャンプブームが再燃...

「寝る3時間までには食べない方がいい」「20時までには食事を済ませましょう。」 そんなことわかってます。 「食べるなら野菜スープや、お豆腐な...

ツヤツヤの髪は、みんなの憧れ。若い頃は何もしなくても髪は健やかできれいですが、年齢を重ねると、ケアの仕方で個人差が大きくなります。 さらに髪...

これから麦茶の季節がやってきますね。 肌を見せるようになると気になるのが…体の肉。 毎年春を過ぎると「せめて二の腕だけでも…」とストレッチを...

突然ですが、今、脇の下に4本の指を入れて親指と挟むようにして強く押してみてください。 痛いですか？気持ち良いですか？ 痛かった方は、肩こりや...

甘いもの大好きな女性は多いですが、過剰摂取がよくないこともご存知でしょう。ではなぜ 砂糖の摂り過ぎは悪いのですか？太るから？糖尿病になる危険...

「10歳は若く見えるよ！」女性なら誰しもそう言われたいもの。 もし、そんな方法があるのならぜひ試してみたいですよね。 そこでいろいろと調べて...

コンビニの冷凍コーナーには、冷凍ブロッコリーや冷凍ミックス野菜が売られていますよね。ポイっと鍋に入れるだけで料理に活用できるので便利ですが、...

生理が近づいてくると、気になる身体のむくみ。 女性にとって避けては通れない悩みのひとつです。 今回は、そんなむくみを緩和するための対処法を3...

麹の正体はカビ。学名はアスペルギルス・オリゼーといい、日本だけに存在するカビで「国菌」とも呼ばれます。味噌やしょうゆなど、麹を使った独特な日...