夏の救世主♪美容に最適「トマト」で美白・ダイエット！

美容に最適な今が旬のトマト。
美にストイックなモデルさんや女優さんが「毎日食べてます♪」
なんて言ってるのも聞いたことありませんか？？

そう、あの真っ赤なボディにパワフルな美容効果が詰まっているんです！

今日はその効果をまとめてチェック！

【美白やアンチエイジング！】

トマトと言えば、あの赤い色素成分・カロテノイドの一種「リコピン」。
抗酸化作用がビタミンEの約1000倍とも言われ、
美白効果・アンチエイジング・肌の老化防止
紫外線対策・便秘改善・むくみ改善…など
嬉しい美容効果が盛り沢山！

生でそのまま食べるよりも、
トマトジュースなどのように加熱されている方が
体に吸収されやすいのでオススメです！

【ダイエット効果】

「トマトジュースには脂肪燃焼効果がある」
と発表されたこともある位、ダイエット効果も見込める野菜。
リコピンの力で代謝がアップし、中性脂肪の排出を促す効果も！

ただ、糖質が含まれているのでトマトジュースなどを購入する際は
塩分・添加物が入っていないかチェックしましょう！

【朝トマトが効果大！】

コップ一杯（200ml程度）のトマトジュースで
1日分のリコピンが摂取できます！

リコピンが体に一番吸収されやすいのは朝なので
毎朝のトマトジュースでトマト美人を目指しましょう♪

熱を通すとさらに良いと言われているので
トマトベースのスープを朝食に摂っても良いですね。 いかがでしたでしょうか！
トマトは夏野菜なので体を冷やす効果もあるため
くれぐれも食べ過ぎには気をつけて、夏美人を目指しましょう♪