韓国「自任堂」ダイエット韓方で－3キロ✨1ヶ月リアルレポート！

4月から服用を始めた韓国「自任堂」のダイエット韓方。
最初の10日間では、46.65キロ→44.85キロと－1.8キロを達成しました😆

さらに、その後実際に明洞にある自任堂に行って対面カウンセリングを受け、食事や運動、韓方の飲み方についてのアドバイスを頂き、1か月間のダイエットを決行！！

食事の内容や運動を心がけて1か月間服用を続けた結果、なんと…
約3キロのダイエットに成功🎉🎉

今回は、1か月間の体重の変動とダイエット韓方を飲み続けた感想、そしてダイエット中に気を付けたポイントなどについてレビューしていきます😉

「ダイエット韓方ってSNSで見たことあるけど、ちょっと不安…」という方や、「夏のうちに無理なく痩せたい！」という方はぜひ最後まで読んでくださいね！


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ライタープロフィール：
韓国コスメ・ファッションにハマり中の28歳。姉の影響で韓流アイドルを知り、 今ではBTSを追っかけて各国を飛び回るほど。 最近は他の海外コスメも気になっていて、色々調べ中。

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ダイエット専門韓医院「自任堂」のダイエット韓方「空肥丸（コンビファン）」って？

韓国の明洞にクリニックを構えるダイエット専門韓医院「自任堂」。
東洋医学・韓医学の観点からダイエット診療を行い、体質に合わせたダイエット韓方薬の処方や浮腫み取り茶、デトックス酵素などを取り扱っています。



そして自任堂のダイエット韓方には「空肥丸（コンビファン）」があり、食欲を抑制してくれる効果や、新陳代謝を上げる効果が期待できます。

私も実際に10日間空肥丸を飲み続けて、無駄な食欲が減って効果を実感できました✨



10日間「空肥丸」を飲んだ結果を知りたい方はこの記事をcheck！

＞「韓国「自任堂」のダイエット韓方「空肥丸(コンビファン)」がすごかった！10日間レビュー！」

ちなみに、空肥丸は医師の処方が必要な韓方薬であり、処方を受けるにはLINEによる問診を受ける必要があります💡あるいは、韓国の自任堂に行って身体チェックや対面カウンセリングを受けて処方してもらうことも可能♪

私は、LINEで問診を受けて10日間空肥丸をお試しし、その後、実際にクリニックで対面カウンセリングも受けてきちゃいました😊クリニックでは、InBody検査や院長による診察＆カウンセリングを受け、気になっていた疑問や不安を解消できてすごく良かったです✨

実際に対面カウンセリングを受けたときの様子はこの記事をcheck！

＞「韓国「自任堂」で、ダイエット韓方の対面カウンセリングを受けてきた！」

空肥丸には弱から強までの5段階があり、私は問診の結果、一番弱いピンクの空肥丸を処方してもらいました。また、10日間飲み続けて私は1回の服用量1/2袋が適量だと判明したので、1回1/2袋を1日3回飲むことに。

ダイエット韓方「空肥丸」を1か月飲み続けてみた！

早速、1か月間のダイエットレビュー開始♪

1か月ダイエットを始めるにあたって💡

4月に行った10日間ダイエットでは、1.8キロの減量に成功したものの…
その後GWにたくさん旅行して旅先での食事を楽しみすぎた結果、44.85キロ→45.05キロまでリバウンドしまして…💦

4月末に受けた自任堂クリニックでの対面カウンセリングで受けたアドバイスをもとに、ダイエットを再スタート！

1か月間のダイエットでは、次の5つをルールに決めました！



食事量を極端に減らすのではなく、たんぱく質＆野菜中心の食事にし、糖質や脂質は抑えるように気を付けた上で、筋トレなども取り入れて代謝を良くするように心がけました。
また、代謝を良くするためにも水分補給は意識して行うように！

それでは、早速1週間ごとにレビューします♪

💊服用開始1week

GWが終わり、空肥丸の服用を再開！
なんと1週間で45.05キロから44.45キロまでスルッと0.6キロ減量しました✨
旅行で食べ過ぎて太ってしまいましたが、すぐに戻って一安心😊

💊服用開始2week

「このまま順調に減っていくといいなぁ！」と思っていたけれど、44.45キロ→44.55キロと少～し増えている…

そこで2週目からは筋トレをスタート💪
私は大の運動嫌いなのでなかなか始められませんでしたが…
なんとか重い腰を上げて、スクワット30回＋フォームローラーを使った簡単なストレッチから始めることに。

これだけの運動量じゃあまり変わらないかな？と思いきや、今まで運動不足だったのもあって開始3日目くらいで太ももが引き締まってきました(笑)

体重は減らないので、停滞期かな…

💊服用開始3week

停滞期？を乗り越えて、44.55キロ→44.05キロに！！
ついに43キロ台が目前に迫ってきた😭✨
筋トレの効果もあるのか、二の腕や腰回りの脂肪がスッキリした印象です👍

そしてもう一つ嬉しかったことがあって！！
長年悩まされていた便秘が改善してきたんです😭😭

空肥丸の効果なのか、食生活の改善効果なのか…
いろいろなことが合わさって効果を発揮し、身体がデトックスされた感じがします💗

💊服用開始4week

先週「減ったぁ！」と喜んだのもつかの間、また44.05キロ→44.35キロに少し戻る…
せっかく43キロ台目前だったのに、生理前だからか食欲が暴走しております。。
空肥丸を服用している間は、お菓子欲が全然無かったのに、この週は甘いもの欲がすごくて、ちょっとお菓子を食べてしまっていました😢

×生理期間で服用休止week

空肥丸は、生理中でも服用できる韓方ですが、私は婦人科に通うほど生理が重いタイプで、体調がすぐれなかったので服用はお休みしました。

💊服用開始5week

服用最終週！
ついに体重が43.90キロと夢の43キロ台に突入～～😭✨✨

以前行った10日間ダイエットのときより食事量はけっこう増えていたのですが、それでここまで痩せられたのにビックリ！！
筋トレ効果もあって、そこそこ食べ過ぎてもリバウンドしにくい身体になってきたのかも👏

＜1か月間のダイエットで心がけたこと＞

この1か月間、特に次の3つを意識しながら取り組んでいました。

◆筋トレ&ストレッチは毎日続ける

もともと運動が嫌いで、ハードな筋トレは絶対三日坊主になると思っていたので、「無理なく続けられるような軽い筋トレを毎日する！」と決めました。

具体的には、【スクワット30回＋二の腕のストレッチ5分＋フォームローラーを使ったストレッチ10分】をしていました。

◆平日は軽めの食事、休日は好きなものを食べてストレスを溜めない！

私のストレス発散法は「友人と美味しいものを食べたり飲んだりすること」なので、平日は野菜やたんぱく質を意識した軽めの食事を意識し、休日に友人と食事をするときには気にせず好きなものを食べてOK！と決めていました。

もちろん「夜に友人と食事を楽しむときはその日の昼食は軽めにする」などと調節していましたが「自由に好きなものを食べてOK！」という時間を設けることで、ストレス無くダイエットを続けられた気がします😊

◆水分補給はお茶ではなく水に

今まで普段の水分補給はお茶派だったのですが、身体への吸収率を考えるとお茶よりも水の方が良いとのことだったので、水に変えました。

意識して多く水を摂取するようになったことも、便秘解消につながったと思います🙂

ダイエット韓方「空肥丸」を1か月飲み続けた結果！

1か月間で【45.05キロ→43.90キロ】と、－1.6キロを達成🎉🎉

10日間ダイエットを始める前…つまり空肥丸を飲み始める前から計算すると、
46.65キロ→43.90キロと－2.75キロを達成しました👏！！



夢だった43キロ台になれてうれしい🥹✨
写真は、同じ角度じゃないのでわかりにくいかもですが、心なしか脚がほっそりした気がする！



そして、二の腕も目に見えて細くなりました🎶
空肥丸のおかげで自然と食欲が抑えられたし、自任堂で受けた対面カウンセリングで自分の体質に合った食事内容や運動について丁寧にアドバイス頂いたので、無理なく3キロ痩せることができました。

そしてなにより、長年悩んでいた便秘が自然に解消されたのが本当に驚き！！
便秘が解消したからかお肌の調子も良くなったので、自任堂と空肥丸には本当に感謝です…💗

まだ空肥丸は残っているので、引き続き服用してリバウンドをしない身体作りを目指します✊また一定期間服用した結果をレポートする予定なので、こうご期待！！


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「ダイエット韓方に興味をもった！」という方や「空肥丸を試してみたい！」と思った方に、お得なクーポンを頂きました✨

ご購入の際にクーポンコード【BDVC7X】を提示すると、20,000ウォン(約2000円分)のポイントがもらえます！！

訪問でのカウンセリングや、オンラインでの問診・処方は自任堂の公式LINEから行えます。ぜひ、ご活用ください😉